Du behöver inte vara överviktig eller lida av diabetes – du kan ändå må bättre av att äta lite mindre socker. Om du upplever de här vanliga problemen borde du kanske fundera på att lägga om din kost lite.

1. Du är konstant hungrig

Höga blodsockervärden förhindrar din kropp att ta upp energi vilket leder till att den ber om mat om och om igen.

2. Du blir bara tröttare och tröttare

Energiblockeringen leder till att du utan anledning känner dig trött.

3. Du måste kissa hela tiden

Om ditt blodsocker är för högt försöker din kropp jämna ut det genom att kissa frekvent.

4. Du är torr i munnen och måste dricka hela tiden

På grund av att du kissar mycket blir din mun torr och då måste du dricka mer.

5. Du har gått ner i vikt

Lite överraskande men eftersom att du har svårt med att ta upp energi ur din näring börjar din kropp att ta av reservdepåerna, ditt fett. Ditt frekventa kissandet leder till att din vattenbalans är skev, det leder också till en förhöjd nivå av glukos i blodet vilket gör att kroppen förbränner fler kolhydrater.

6. Du råkar ut för infektioner

Sockret i din kropp utgör en perfekt grogrund för bakterier som orsakar bland annat svamp och urinvägsinfektion.

7. Du har torr hy

Det här kan härledas till blodsockret på grund av flera olika anledningar. Bland annat för att du kissar mer vilket leder till att det är mindre vatten i din kropp och ett ohälsosamt sockerintag skadar dina svettkörtlar som reglerar vattenbalansen i skinnet.

8. Du har koncentrationssvårigheter

Höga blodsockervärden leder till mindre energi vilket påverkar din hjärna: Det blir svårare att hålla fokus och att fatta beslut.

9. Du ser suddigt

Blodsockret påverkar vattenbalansen vilket i sin tur kan få ögoncellerna att bli deformerade.

10. Dina sår läker långsamt

För mycket socker påverkar blodcirkulationen negativt vilket gör att dina sår läker långsammare.

11. Du lider av impotens

En varaktig erektion kräver bland annat bra blodcirkulation och hormoner i balans, ett högt intag av socker påverkar det här negativt.

12. Du är lättirriterad

Enligt studier blir människor som äter för mycket socker lättare irriterade och riskerar i större utsträckning av att drabbas av depression.