Det moderna samhället handlar mycket om social kontakt och vi fyller våra dagar med att umgås med familj, arbetskollegor, släkt och vänner. Vissa människor känner sig därför skyldiga när de vill dra sig undan och bara vara för sig själva en stund, medan andra inte alls trivs i sitt eget sällskap. Många är också rädda för att vara själva, men att tillåta sig lära känna sig själv kan öppna nya dörrar till personlig tillväxt och inre välmående.

I en studie som en expert inom området, Reed W. Larson, genomfört, visar resultaten att de unga vuxna som spenderar mer tid ensamma är mer välanpassade till sociala situationer än de som spenderar liten eller ingen tid med sig själva. 

Inte övertygad? Nedan listar Uppskattat nio fördelar med att vara ensam.

1. Ensamhet renar själen

Det finns ett överflöd av information i vårt liv som hindrar oss från att tänka klart. Media, vänner, familj och kollegor bildar alla ett ogenomträngligt brus vilket formar våra åsikter och tankar. Ibland behöver vi helt enkelt bara en paus från bruset, för att i lugn och ro få tänka igenom saker själv.

2. Kreativitet behöver lugn och ro

När vi är ensamma tillåter vi vår hjärna att fritt få vandra och fantisera. Detta startar upp en kreativ process som kan ge upphov till riktigt bra idéer.

3. Ditt självförtroende stärks

Självförtroende handlar, precis som det låter, om hur mycket du litar och tror på dig själv. Det kan därför också svårt att bygga upp sitt självförtroende, när andra yttre faktorer påverkar vår uppfattning om oss själva. Genom att lyssna på sin inre röst kan man väga för- och nackdelar baserat på sina egna personliga erfarenheter, och man inser då att vad du tycker om dig själv är viktigare än andras åsikter.

4. Man blir mer självständig

Att känna sig bekväm i sitt eget sällskap och lära sig att självständigt tänka och agera, är nyckeln till en lycklig och välfungerande tillvaro. När vi är ensamma kan vi måla upp mål för oss själva som tillåter oss att utvecklas självständigt, i samarbete med andra.

5. Ensamhet föder nya perspektiv

Vår uppfattning av en upplevelse baseras på våra tidigare erfarenheter och känslomässiga tillstånd. Genom att distansera sig från situationen, och granska den på nytt utan yttre påverkan, kan vi få nya perspektiv som vi inte hade från början.

6. Det minskar risken för stress och ångest

Stress och ångest är en reaktion på vad andra förväntar sig av oss. När vi spenderar tid för oss själva och därmed sätter dessa förväntningar i perspektiv, är det lättare att landa i ett fridsamt sinnelag efter en hektisk dag.

7. Ensamheten gör det lättare att prioritera

Det bästa sättet att lära känna våra sanna passioner, är att ta en stund för sig själv. Det är inte fel att ta en kort paus i gemenskapen, utan bidrar snarare till att vi kan förstå våra egna behov och därmed också andras.

8. Man blir mer produktiv

När vi har fått klarhet och struktur på våra drömmar, mål och prioriteter, är vi förhoppningsvis också ivriga att uppfylla dem. Det är denna exalterande känsla gör oss mer produktiva.

9. Relationerna med andra stärks

Tro det eller ej, men våra nära och kära mår minst lika bra av att du tar ut lite egentid som du gör av det. När vi har tagit oss tiden att förstå och uppskatta oss själva, blir vi också bättre på att förstå och uppskatta andra människor.